Wir beginnen langsam, unsere Augen für die weitreichenden gesundheitlichen Auswirkungen unseres Mikrobioms zu öffnen. Wir stellten einfache Verbindungen zu unseren Toilettengewohnheiten und dann zu unserem Immunsystem her – doch jetzt beginnt man, das volle Ausmaß unserer Darmgesundheit zu erforschen. Dr. Jack Gilbert leistet bei einigen dieser Arbeiten Pionierarbeit und versteht die Auslöser, sodass wir danach streben können, die Ursache zu behandeln. Kann Ihr Asthma also wirklich mit Ihrer Darmgesundheit zusammenhängen? Lass es uns herausfinden...

Die Darm-Lungen-Achse

Asthma ist weltweit eine der häufigsten chronischen Atemwegserkrankungen. Sie betrifft alle Altersgruppen, beginnt jedoch häufig bereits im Kindesalter. Auslöser und Exazerbationen können von der individuellen Anfälligkeit, Virusinfektionen ¹ , Allergenexposition, Tabakrauchexposition und Luftverschmutzung im Freien abhängen. Mehrere Studien haben die Rolle der Mikrobiota bei der Regulierung der Immunfunktion und der Entwicklung von Atopie und Asthma bestätigt.

Dr. Jack Gilbert

Wenn Sie mit Dr. Jack Gilbert rumhängen würden, würden Sie denken: „Schmutz ist gut“, denn das ist ein großer Teil seiner Sicht auf unsere Beziehung zum mikrobiellen Ökosystem sowohl in unserem Darm als auch draußen in der Welt. Tatsächlich veröffentlichte er sein eigenes Buch mit dem Titel „Dirt is Good“ ² . Er ist ein mikrobieller Ökologe, dessen laufende Forschung sich darauf konzentriert, zu erforschen, wie sich mikrobielle Gemeinschaften in natürlichen und vom Menschen geschaffenen Umgebungen zusammensetzen.

Wir hatten ihn kürzlich zu Gast im The Gutology Podcast und seine Einblicke in Asthma und das Mikrobiom waren faszinierend.

Wenn Sie das wirklich umgehauen hat, können Sie sich den vollständigen Podcast anhören – in dem wir tief in die Themen Stimmung und Depression eintauchen.

Was kann man als Erwachsener mit Asthma tun?

Es gibt zwei Haupttypen von Asthma:

1. Allergisches Asthma wird durch eine überaktive Immunantwort auf etwas ausgelöst, das ein normaler Teil unserer Umwelt ist. Dies kann beispielsweise Pollen, Tierhaare oder ein Lebensmittel sein. Diese Art von Asthma kommt in der Regel familiär gehäuft vor und entwickelt sich typischerweise im Kindesalter. Häufig leiden die Betroffenen auch an anderen allergischen Erkrankungen wie Ekzemen oder Heuschnupfen.
2. Als nichtallergisches Asthma werden Asthmaformen bezeichnet, die durch andere Auslöser verursacht werden. Dazu gehören Asthma, das durch Rauchen entsteht, sowie Asthma, das durch Umweltverschmutzung oder körperliche Betätigung verursacht wird ³ .
   Asthma wird normalerweise von einem Hausarzt anhand der Symptome einer Person und eines Atemtests diagnostiziert. Mit den Atemtests kann gemessen werden, wie viel Luft die Lunge einer Person aufnehmen kann, und es kann festgestellt werden, ob eine Entzündung in den Atemwegen vorliegt.

Ein funktioneller Medizin- oder Ernährungsansatz würde Folgendes umfassen:

• Testen auf Immunreaktionen
• Unterstützt das Immunsystem, damit es weniger reaktiv ist
• Überprüfung auf Ungleichgewichte im Darm oder in den Hormonen
• Anpassung Ihrer Ernährung

Gibt es Lebensmittel, die ich meiden sollte?

Chronische Entzündungen treten bei verschiedenen Erkrankungen wie Psoriasis, rheumatoider Arthritis und Asthma auf. Es gibt Hinweise darauf, dass Ernährungsgewohnheiten zur Linderung der Symptome beitragen können.

Eine entzündungshemmende Ernährung bevorzugt Obst und Gemüse, Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, gesunde Fette und Gewürze. Es rät vom Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, rotem Fleisch, Alkohol und Zucker ab oder schränkt diesen ein.

Bei der entzündungshemmenden Diät handelt es sich nicht um eine bestimmte Diät, sondern vielmehr um eine Ernährungsweise. Die Mittelmeerdiät und die DASH-Diät sind Beispiele für entzündungshemmende Diäten – die Perfect IBS-Diät können Sie hier ausprobieren.